다이어트 일기
03월 28일 (음식 1079kcal, 운동 1522kcal)
블리블리밍블리
- 2016.03.27 18:32
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아침식사 : 290kcal (26.88%)
| [파스퇴르유업] 쾌변사과요구르트 (1회분, 150g) | 110kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 호박고구마 (1회분, 80g) | 123kcal |
점심식사 : 405kcal (37.53%)
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 계란 생것 (2회분, 100g) | 158kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
| 현미밥 (1공기, 60g) | 91kcal |
| 양파 (1개, 30g) | 10kcal |
| 후추 (1회분, 2g) | 6kcal |
| 당근 (1토막, 30g) | 10kcal |
저녁식사 : 222kcal (20.57%)
| 빙그레 플레인요플레 (1회분, 85g) | 85kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 양배추 (1접시, 30g) | 9kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 깻잎 (1회분, 50g) | 14kcal |
간식 : 162kcal (15.01%)
| 아몬드 말린것 (1회분, 10g) | 59kcal |
| 아메리카노 (1잔, 150ml) | 4kcal |
| [닥터유] 99라이트바 (1개, 26g) | 99kcal |
운동 : 1,522kcal
| 헬스 (170분) | 935kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 보통 걷기 (180분) | 467kcal |
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