약한 강도의 운동. 단백질 섭취 필요?
발랄제이
강하나 전신 스트레칭강하나 하체 스트레칭레베카 덤벨 팔운동 10분 (1kg 덤벨)다른 덤벨 팔운동 10분 (1kg 덤벨)레베카 복근운동 10분크런치 60회 3세트플랭크 1분 3세트저렇게 매일 운동하고 있습니다.강한 강도의 웨이트 트레이닝이 아닌데, 운동 후 단백질 섭취가 필요한가요?
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