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다이어트 일기

03월 28일 (음식 1567kcal, 운동 591kcal)

다신등급

녹턴

  • 2016.03.27 21:15
  • 61
  • 0
아침식사 : 877kcal (55.97%)
찐고구마 (1개, 300g) 384kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
훈제오리 (1회분, 50g) 70kcal
건새우볶음 (1소접시, 20g) 66kcal
맥심 디카페인커피믹스 (2포, 24g) 100kcal
군것질 (1회분, 100g) 200kcal
점심식사 : 476kcal (30.38%)
닭가슴살 (1인분, 120g) 130kcal
구운 계란 (2개, 100g) 151kcal
미역튀각 (1인분, 20g) 50kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
사탕 (1개, 5g) 17kcal
저녁식사 : 214kcal (13.66%)
토마토 (1개, 250g) 35kcal
[던킨도너츠] 찹쌀스틱 (1회분, 20g) 90kcal
튀김만두 (1개, 50g) 89kcal
운동 : 591kcal
런지 (10분) 70kcal
퀵 스쿼트 (10분) 70kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
타바타 운동 (10분) 80kcal
덤벨 아령운동 (10분) 65kcal
러닝머신 걷기 (30분) 116kcal
바벨트라이셉스익스텐션라이(팔근력운동) (15분) 110kcal
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