다이어트 일기
03월 28일 (음식 962kcal, 운동 431kcal)
다효맘
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- 2016.03.27 21:58
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아침식사 : 249kcal (25.88%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 당근 (1토막, 50g) | 16kcal |
| 오이 (1개, 100g) | 9kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 292kcal (30.35%)
| [홈셰프] 수비드 닭가슴살 (1회, 100g) | 120kcal |
| 찐고구마 (1개, 128g) | 163kcal |
| 오이 (1개, 100g) | 9kcal |
저녁식사 : 229kcal (23.80%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 당근 (1토막, 100g) | 33kcal |
간식 : 192kcal (19.96%)
| 땅콩 (1회분, 10g) | 56kcal |
| 두유 (1컵, 190ml) | 90kcal |
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
운동 : 431kcal
| 방송댄스 (30분) | 210kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
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