실내자전거요
애둘난예비역
일단지방부터빼려고샀어요.비싼옷걸이필요하냐는남편의핀잔을면해야하는데ᆢ운동요령좀알려주세요강도약하게오래타야하는지강약조절하면서타야하는지..부탁드려요
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저는 집에서 탈때는 3에서5강도로 타고요수동다이얼로 최대가8이라 ㅎㅎ 너무무겁게타진않아요 마지막에 2로해서 가볍게 5분정도타고마무리하거든요 다타고꼭 종아리 주물러서 풀어주고요꾸준한속도로타는데요 막 빠르게타진않아요 시간은 보통 40분이상 탑니다 자전거타면서 팔뚝살 빠지는 체조도 같이해요 효과가 조금있는듯 하네요
3월 27일 (음식 2030kcal, 운동 104kcal)
도전 다이어트신4기!!23일차!!
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