다이어트 일기
03월 28일 (음식 1085kcal, 운동 340kcal)
나도다리미인
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- 2016.03.28 01:17
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아침식사 : 351kcal (32.35%)
| 사과 (1회분, 100g) | 87kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 186kcal |
| 연어찌개 (1/4인분) | 35kcal |
| 쇠고기무국 (1/2대접, 40g) | 38kcal |
| 깻잎김치 (1인분) | 3kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
점심식사 : 224kcal (20.65%)
| 바지락국 (1인분) | 205kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 쇠고기장조림 (1소접시, 10g) | 14kcal |
저녁식사 : 323kcal (29.77%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 두텁떡 (2개) | 74kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 볶은김치 (1/4소접시, 23g) | 27kcal |
| 감자떡 (1개, 30g) | 64kcal |
간식 : 187kcal (17.24%)
| 아메리카노 (1잔, 250ml) | 7kcal |
| 아메리카노 (1잔, 450ml) | 14kcal |
| [KFC] 텐더스트립스 (2조각, 67g) | 166kcal |
운동 : 340kcal
| 퀵 스쿼트 (10분) | 70kcal |
| 골프 (90분) | 270kcal |
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