다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
왜 안 빠질까요?
bean01
- 2014.07.15 13:30
- 276
- 6
다욧 전보다 식사조절로 하려고 노력하구요...
1000~1200칼로리정도 식사
저녁은 가급적 7시전에 먹거나, 채소과일만 먹고여..
운동은 스쿼트 100개, 틈나는대로 걷기하는데여..
근데 왜 몸무게는 꼼짝도 안하눈걸까요?
식사량을 더 줄여야할까여?운동을 더 해야하나요?
여기에 6시반 출근~9시 퇴근이라서 짬내기가 어렵네여..ㅠㅠ
154센티 47키로에요..(목표 43키로)
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스쿼트함 두꺼 지던데 난...
글게요😭
미친개 허벅지살이 많아 스쿼트 하는데..그것보다 유산소가 더 필요할까요? 기운이 없어서..근력보강도 필요하긴 해서요~
아침기상시간이 5시인데..4시반에 일어나 공복운동 해볼까봐요..
뮤뮤바라기 점심은 걍 회사밥이요...남들먹는 반정도 먹습니다
식단보다는 운동량이 부족해보이네요 스쿼트 빼시고 줄넘기나 자극위주로 빠른걸음 틈나는데로걷기말고 고정적으로 집중해서 걷는 방법 천천히 빠르게 달리기 천천히 빠르게 달리기 인터벌로 진행하세요 몇키로줄이는건 근력운동없이도 유산소만으로 가능해요 공복유산소도 할수있으면 해보세요
점심에 무엇을 먹는지가 궁금해지네요?