다이어트 일기
03월 28일 (음식 1225kcal, 운동 733kcal)
건강하자궁!!!
- 2016.03.28 07:14
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아침식사 : 174kcal (14.20%)
| 옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
| [자연애벗]발효 닭가슴살 소시지-오리지널 (1/2팩, 60g) | 101kcal |
| 사과 (1회분, 120g) | 68kcal |
점심식사 : 603kcal (49.22%)
| 쌀밥 (1/2인분, 95g) | 141kcal |
| 돼지갈비 (1회분, 100g) | 208kcal |
| 오징어전 (1/4인분) | 99kcal |
| 북어계란국 (1대접, 82g) | 155kcal |
저녁식사 : 238kcal (19.43%)
| [자연애벗]발효 닭가슴살 소시지-오리지널 (1/2팩, 60g) | 101kcal |
| 옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
| 구운 계란 (1개, 50g) | 75kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
간식 : 210kcal (17.14%)
| 아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
| 구운 계란 (1개, 50g) | 75kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 733kcal
| 런닝머신 걷기 (20분) | 81kcal |
| 런닝머신 달리기 (13분) | 117kcal |
| 복싱 권투 (30분) | 360kcal |
| 헬스 (10분) | 55kcal |
| 복싱 권투 (10분) | 120kcal |
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