다이어트 일기
03월 28일 (음식 1877kcal, 운동 255kcal)
k2a2001
- 2016.03.28 07:31
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아침식사 : 469kcal (24.99%)
| 고구마 (1개, 200g) | 256kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
점심식사 : 694kcal (36.97%)
| 참치 김치찌개 (1인분) | 276kcal |
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| 메추리알조림 (1소접시, 74g) | 106kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 탕평채 (1소접시, 20g) | 9kcal |
저녁식사 : 316kcal (16.84%)
| 두부김치 (1중간접시, 175g) | 201kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
간식 : 398kcal (21.20%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 오렌지 (1개, 150g) | 42kcal |
| 딸기 (10개, 200g) | 50kcal |
운동 : 255kcal
| 필라테스 (40분) | 192kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 런지(세트) (20회) | 32kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
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