다이어트 일기
60일간의 대장정 22일차
165에48되자
- 2015.01.20 23:35
- 169
- 2
<식단>
아침 점심 저녁 위와같음
운동 전 바나나100g
운동 후 사과즙 44kcal 프로틴 130kcal
<물섭취량>
500ml
<운동>
등운동(데드 렛풀다운 바벨로우 덤벨등운동)
어깨운동2가지 삼두운동3가지 플랭크10분
크런치 레그레이즈 싸이클 20분 런닝머신 40분
스트레칭 15분
물을 많이먹어야겟당ㅎㅎ
오늘도 식단 뽷 운동 뽷
역시 바빠야 뭐먹을생각이 안나는것 같다ㅎㅎ
낼도 홧팅!
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흰자가 맛잇어보이긴 처음이네요ㅎㅎ이쁜 다욧식단 항상 잘 보구가요♥
대단하세요~ 꼭 빠지실꺼에요