다이어트 일기
03월 28일 (음식 1950kcal, 운동 770kcal)
다이어터영
- 2016.03.28 08:00
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아침식사 : 499kcal (25.59%)
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 500ml) | 262kcal |
| [파리바게뜨] 명가명품벌꿀카스테라 (1회분, 50g) | 140kcal |
점심식사 : 516kcal (26.46%)
| [파리바게뜨] 명가명품벌꿀카스테라 (2회분, 100g) | 280kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 450ml) | 236kcal |
저녁식사 : 749kcal (38.41%)
| 돼지목살 생것 (1회분, 240g) | 633kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 100g) | 32kcal |
| 양송이버섯 (1회분, 350g) | 84kcal |
간식 : 186kcal (9.54%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
운동 : 770kcal
| 퀵 스쿼트 (30분) | 210kcal |
| 사이드런지 (30분) | 180kcal |
| 런지 (20분) | 140kcal |
| 딥스 체스트 (10분) | 60kcal |
| 와이드 푸쉬업 (20분) | 180kcal |
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