다이어트 일기
03월 28일 (음식 1843kcal, 운동 233kcal)
어제보다 이뻐지자
- 2016.03.28 08:04
- 40
- 0
아침식사 : 523kcal (28.38%)
7시 8시 9시~ 9:30
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 21g) | 70kcal |
| 서울우유 프로바이오틱 (1회분, 150g) | 130kcal |
| 찐고구마 (1개, 35g) | 44kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 닭죽 (1소대접, 150g) | 186kcal |
| 순두부 (1모, 30g) | 14kcal |
점심식사 : 731kcal (39.66%)
15:50 17시 삼겹
| 검은콩 삶은것 (1인분, 75g) | 158kcal |
| 순두부 (1모, 100g) | 47kcal |
| 딸기 (25개, 500g) | 125kcal |
| 삼겹살 (1회분, 100g) | 331kcal |
| 미나리 (1소접시, 70g) | 14kcal |
| 고들빼기 (1소접시, 50g) | 56kcal |
저녁식사 : 589kcal (31.96%)
20:30
| 오렌지 (2개, 787g) | 225kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
| 단호박빵 (1회분, 75g) | 220kcal |
운동 : 233kcal
| 걷기 (25분) | 88kcal |
| 복싱 권투 (5분) | 60kcal |
| 힙업 (5분) | 40kcal |
| 니 푸쉬업 (5분) | 45kcal |
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