다이어트 일기
03월 28일 (음식 492kcal, 운동 314kcal)
유진뀨
- 2016.03.28 08:42
- 22
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아침식사 : 138kcal (28.05%)
| 쌀밥 (1/2인분, 63g) | 93kcal |
| 오뎅볶음 (0소접시, 22g) | 25kcal |
| 깍두기 (1/4인분, 12g) | 4kcal |
| 무국 (1/4대접, 19g) | 16kcal |
점심식사 : 216kcal (43.90%)
| 보리밥 (1/2공기, 63g) | 90kcal |
| 고추장불고기 (1/2소접시, 53g) | 96kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
간식 : 138kcal (28.05%)
| [풀무원]치아씨드 (1회분, 130g) | 60kcal |
| 방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
운동 : 314kcal
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 산책 걷기 (20분) | 40kcal |
| 이쁜복근 2일차 (1회) | 23kcal |
| 다리라인 2회차 (1회) | 23kcal |
| 플랭크 (6분) | 36kcal |
| 샤워 (30분) | 120kcal |
| 스트레칭 (3분) | 12kcal |
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