다이어트 일기
03월 28일 (음식 1198kcal, 운동 819kcal)
깡으로!
- 2016.03.28 08:55
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아침식사 : 48kcal (4.01%)
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
점심식사 : 376kcal (31.39%)
| 두부부침 (1접시, 85g) | 93kcal |
| 다시마쌈 (2인분, 100g) | 52kcal |
| 배추김치 (1인분, 80g) | 13kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 100g) | 148kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
| 고추장아찌 (1소접시, 30g) | 22kcal |
저녁식사 : 774kcal (64.61%)
바나나80,아몬드10,저지방우유200,찐고구마120
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 블루베리 (1/2인분, 40g) | 22kcal |
| [매일] 매일좋은저지방우유 (1컵, 200ml) | 90kcal |
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
| 처음처럼 소주 (5잔, 225ml) | 320kcal |
| 카스라이트맥주 (1병, 330ml) | 92kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
운동 : 819kcal
| 런닝머신 달리기 (55분) | 550kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 39kcal |
| 복싱 권투 (20분) | 200kcal |
| 바벨 데드리프트 (5분) | 30kcal |
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