다이어트 일기
03월 28일 (음식 1214kcal, 운동 245kcal)
영화짱
- 2016.03.28 09:25
- 24
- 0
아침식사 : 528kcal (43.49%)
| 사과 (1회분, 200g) | 114kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 맥반석계란 (1개, 50g) | 76kcal |
| [파리바게뜨] 치즈갈릭브레드 (1개, 120g) | 335kcal |
점심식사 : 498kcal (41.02%)
| 돼지전지 (1회분, 100g) | 181kcal |
| 시금치 (1소접시, 50g) | 13kcal |
| 마늘 (1회분, 20g) | 24kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 180g) | 268kcal |
| 느타리버섯 (1회분, 50g) | 12kcal |
간식 : 188kcal (15.49%)
| [남양] 맛있는우유GT 고소한저지방 (1회, 200ml) | 95kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 245kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 타바타 운동 (10분) | 80kcal |
| 버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
| 줄넘기(세트) (1000회) | 80kcal |
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