다이어트 일기
03월 28일 (음식 1897kcal, 운동 48kcal)
개미허리될꼬양
- 2016.03.28 09:30
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아침식사 : 705kcal (37.16%)
9시15븐
| 썰라면 (1/2회분, 57g) | 255kcal |
| 삶은계란 난백 (3개, 99g) | 47kcal |
| 두부1/2 (1/2회분, 105g) | 73kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 60g) | 89kcal |
| 유기농저지방우유 (1회분, 200g) | 100kcal |
| 찰보리 호떡 (1회분, 48g) | 124kcal |
점심식사 : 243kcal (12.81%)
1시 2시
| 두부과자 (1회분, 30g) | 143kcal |
| 유기농저지방우유 (1회분, 200g) | 100kcal |
저녁식사 : 949kcal (50.03%)
7시
| 누룽지탕 (3/4대접, 225g) | 184kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 100g) | 59kcal |
| 안창살 (2회분, 230g) | 706kcal |
운동 : 48kcal
1시.홈트
| 와이트 스쿼트 (50회) | 15kcal |
| 스탱딩 사이드 레그레이즈 각각 (30회) | 5kcal |
| V 플랭크 (15회) | 7kcal |
| ㄴ 윗몸일으키기 (30회) | 7kcal |
| 런지 각각. (15회) | 14kcal |
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