다이어트 일기
03월 28일 (음식 1385kcal, 운동 285kcal)
크림힐트
- 2016.03.28 09:36
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아침식사 : 446kcal (32.20%)
| 브로콜리수프 (1인분) | 161kcal |
| 밀크커피 (1잔, 115ml) | 22kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 30g) | 32kcal |
| 브로콜리 (1접시, 60g) | 18kcal |
| [천하코퍼레이션] 초콜릿칩 쿠키 (1회분, 25g) | 127kcal |
| 스크램블에그 (1/4인분) | 86kcal |
점심식사 : 419kcal (30.25%)
| 브로콜리수프 (1인분) | 161kcal |
| [켈로그] 스페셜K (오리지널) (1회, 20g) | 76kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 60kcal |
저녁식사 : 341kcal (24.62%)
| 탕수육 (1/4회분, 45g) | 216kcal |
| 브로콜리 (1접시, 70g) | 22kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 누룽지 (1/4인분, 25g) | 95kcal |
간식 : 179kcal (12.92%)
| 밀크커피 (1잔, 115ml) | 22kcal |
| 바질캔디 (1회분, 20g) | 24kcal |
| [쵸코렛쿠키] 쵸코렛쿠키 (1회분, 30g) | 133kcal |
운동 : 285kcal
| 에어로빅 (20분) | 120kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 목욕 (10분) | 45kcal |
| 산책 걷기 (40분) | 80kcal |
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