다이어트 일기
03월 28일 (음식 1362kcal, 운동 528kcal)
슬림땅콩
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- 2016.03.28 09:51
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아침식사 : 586kcal (43.02%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 건국우유 흰우유 (1회분, 100ml) | 72kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 두부 (1회분, 50g) | 39kcal |
| 애터미 알찬견과 (1회분, 24g) | 120kcal |
저녁식사 : 484kcal (35.54%)
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 현미밥 (1공기, 60g) | 91kcal |
| 포도 (1송이, 30g) | 18kcal |
| 찐감자 (1개, 20g) | 16kcal |
| 깍두기 (1인분, 38g) | 12kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 계란후라이 (1.5개, 79g) | 172kcal |
간식 : 292kcal (21.44%)
| 사과즙 (1인분) | 44kcal |
| 포도 (1송이, 20g) | 12kcal |
| [농심] 안성탕면 (1봉지, 15g) | 64kcal |
| 계란후라이 (1.5개, 79g) | 172kcal |
운동 : 528kcal
| 황신혜 다이어트 (60분) | 414kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
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