다이어트 일기
03월 28일 (음식 1374kcal, 운동 648kcal)
adrian_lee
- 2016.03.28 09:55
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아침식사 : 574kcal (41.78%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 아욱국 (1/2대접, 491g) | 144kcal |
| 상추쌈 (1인분) | 58kcal |
| 동그랑땡 (1/2인분, 75g) | 154kcal |
| 풋마늘초무침 (1/2소접시, 33g) | 26kcal |
| 파김치 (1인분, 50g) | 30kcal |
| 낙지젓갈 (1/2회분, 7g) | 6kcal |
점심식사 : 228kcal (16.59%)
| 부추전 (1소접시, 130g) | 171kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
저녁식사 : 518kcal (37.70%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 순두부 (1/2모, 100g) | 47kcal |
| 제육볶음 (1/4인분, 75g) | 139kcal |
| 파김치 (1인분, 50g) | 30kcal |
| 풋마늘 (1회분, 100g) | 40kcal |
| 부추전 (1/4소접시, 32g) | 42kcal |
| 냉이나물 (1/2소접시, 46g) | 32kcal |
| 볶은김치 (1소접시, 94g) | 110kcal |
간식 : 54kcal (3.93%)
| 콜라비 (1회분, 100g) | 27kcal |
| 콜라비 (1회분, 100g) | 27kcal |
운동 : 648kcal
| 보통 걷기 (90분) | 360kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 288kcal |
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