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다이어트 고민&질문

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운동하고난후에..

다신등급

킴킴님
  • 2016.03.28 10:01
  • 110
  • 1

운동하고난후에 간단하게 음식섭취를 해줘야 살이 더 잘빠진다고 하는데 맞나요??
살빼려고 운동하는건데 ㅋㅋ
운동전에 밥먹고 1-2시간후에 운동하는데 운동후에 섭취해주는게 좋나요??

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  • 지존
    soda74 2016.03.28 10:35

    급격한 다이어트라면 안먹는게 맞구요 근력운동후라면 무조건 단백질조금~ 아니면 지방도 좀먹어야 몸에있는지방이 잘빠진답니다~ 그대신 불포화지방인 견과류 추천할께요ㅎ

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