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다이어트 일기

03월 28일 (음식 702kcal, 운동 445kcal)

다신등급

콩쥐콩쥐

  • 2016.03.28 10:05
  • 36
  • 0
아침식사 : 141kcal (20.09%)
양배추찜 (1소접시, 10g) 2kcal
마늘종 (1회분, 10g) 5kcal
[하림] 촉촉한닭가슴살 (1팩, 20g) 26kcal
[CJ] 햇반 발아현미밥 (1/4개, 13g) 19kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
계란 노른자 삶은것 (1회분, 14g) 50kcal
레드파프리카 (1개, 10g) 1kcal
애호박 (1소접시, 11g) 4kcal
점심식사 : 186kcal (26.50%)
소고기 홍두깨살 (1회, 70g) 92kcal
적겨자 (1회분, 20g) 3kcal
청양고추 (2개, 17g) 10kcal
발사믹식초 (1회분, 40g) 9kcal
치커리 (1접시, 30g) 6kcal
양상추 (1소접시, 60g) 6kcal
마늘종 (1회분, 10g) 5kcal
레드파프리카 (1개, 20g) 3kcal
[하림] 촉촉한닭가슴살 (1팩, 40g) 52kcal
저녁식사 : 205kcal (29.20%)
[CJ] 햇반 발아현미밥 (1/4개, 13g) 19kcal
[하림] 촉촉한닭가슴살 (1팩, 10g) 13kcal
레드파프리카 (1개, 10g) 1kcal
마늘종 (1회분, 10g) 5kcal
소고기 홍두깨살 (1회, 100g) 132kcal
양배추찜 (1소접시, 10g) 2kcal
애호박 (1소접시, 10g) 3kcal
시금치나물 (1소접시, 35g) 22kcal
양파피클 (1인분, 15g) 8kcal
간식 : 170kcal (24.22%)
[커피빈] 카페 라떼 (1스몰, 12oz) 170kcal
운동 : 445kcal
산책 걷기 (120분) 240kcal
이소라 다이어트1 (15분) 115kcal
토르소 트위스트 + 니 (15분) 90kcal
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