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다이어트 고민&질문

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식욕이....

다신등급

셀룰대전

  • 2015.01.21 09:51
  • 191
  • 4

저 식욕이 너무 엄청나요....진짜 아침엔 오늘은 조금먹자! 하다가도
저녁때되면 너무 배고프고 못참겠어서 저녁에 많이먹네요...저녁에 많이 먹으면 안돼는거 알면서도..ㅜㅜ..식욕을 좀 감퇴시킬수 있는 방법은 없을까여..

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  • 정석
    살랑살랑 봄바람 2015.01.21 10:34

    마니 자면 그 만큼 덜 먹게되요
    피부에도 몸 회복되는 시간도 줘야 하니깐 충분한 수면도 좋아요~~😃

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  • 초보
    셀룰대전 2015.01.21 10:06

    유지하자
    아..그거도괜찮겠네요.!! 전 지금 방학이라 보통4~5시에자거나잠을안자는데..저도그렇게해봐야겠네여ㅎ

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  • 다신
    유지하자 2015.01.21 10:03

    저랑 비슷하시네요 저도 아침은 그냥 150~200칼로리 이내 음식을 먹어도 점심까지 버틸 수 있는데
    저녁은 저정도 먹고 또 9시~10시에 또 먹어야하더라구요(저는 새벽1시에 자요)
    안먹으려고 해도..... 안먹을 수가 없더라구요.. 집에가다가 쓰러질것 같고...
    보통 단백질 먹으면 든든해서 식욕이 좀 감퇴된다고 하죠 ㅎㅎㅎ
    저같은 경우는 단백질 쉐이크 먹지만 계란으로 보충해도 되고 두부로 좀 보충해도 될것같아요.
    늦게 주무시는 경우라면 저같이 자기전에 3~4시간 전에 한번 더 드시는 것도 좋구요.
    저는 완전 자기 전까지 포함해서 1200칼로리정도 먹네요 이렇게 조절하시는 것도 좋을 것 같아요~~
    파이팅!

    답글
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  • 지존
    슈로리 2015.01.21 10:01

    저두 남들이 먹는양보다 너무 먹는듯해요ㅜㅜ

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