다이어트 일기
03월 28일 (음식 1778kcal, 운동 212kcal)
발랄제이
- 2016.03.28 10:23
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아침식사 : 398kcal (22.38%)
체중계 배터리부족으로 오늘 아침 몸무게가 1~2kg씩 잴때마다 차이나서 배터리 교환함. 어제보다 몸무게가 1kg빠진 이유를 모르겠다. 체중계 고장으로 몸무게가 계속 많이 나온건가? 매일 두세번씩 쟀는데. 일관되게 나왔는데. 나트륨 과다섭취 부종이 빠진건가? 어제 저녁을 안먹어서?
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 멀티그레인 (2조각, 70g) | 268kcal |
| 딸기 (10개, 200g) | 50kcal |
점심식사 : 561kcal (31.55%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| [크라운베이커리] 통큰팥빵 (1회분, 190g) | 481kcal |
저녁식사 : 734kcal (41.28%)
6시50분 식사종료
| 쌀밥 (1인분, 180g) | 268kcal |
| 계란후라이 (2개, 156g) | 338kcal |
| 근대국 (1인분, 140g) | 91kcal |
| 다시마 (2인분) | 12kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
간식 : 85kcal (4.78%)
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
운동 : 212kcal
| 산책 걷기 (20분) | 40kcal |
| 스트레칭 (20분) | 60kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (10분) | 80kcal |
| 크런치 (4분) | 32kcal |
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