다이어트 일기
03월 28일 (음식 1544kcal, 운동 916kcal)
배분이
- 2016.03.28 10:26
- 42
- 0
아침식사 : 121kcal (7.84%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 인스턴트커피 (1잔, 115ml) | 42kcal |
점심식사 : 422kcal (27.33%)
| [CJ] 작은두공기햇반 (1개, 260g) | 190kcal |
| 불고기 (1인분) | 161kcal |
| 당근 (1토막, 210g) | 71kcal |
저녁식사 : 918kcal (59.46%)
| 김치볶음밥 (1인분, 400g) | 590kcal |
| [파리바게뜨] 주종봉단팥빵 (1개, 40g) | 120kcal |
| 식혜 (1컵, 200ml) | 208kcal |
간식 : 83kcal (5.38%)
| [코카콜라음료] 환타오렌지 (1회분, 150ml) | 81kcal |
| 녹차 (1잔, 100ml) | 2kcal |
운동 : 916kcal
| 집안일 (60분) | 240kcal |
| 앉아있기 (180분) | 180kcal |
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 서있기 (60분) | 85kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (30분) | 210kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
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