다이어트 일기
03월 28일 (음식 1524kcal, 운동 936kcal)
uni_love
- 2016.03.28 12:08
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아침식사 : 494kcal (32.41%)
| [이삭토스트] 햄치즈토스트 (1개, 250g) | 298kcal |
| CU 매콤참치김밥 (1/2회분, 100g) | 136kcal |
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 60kcal |
점심식사 : 460kcal (30.18%)
| [오뚜기] 춘천닭갈비덮밥 (1인분, 340g) | 460kcal |
저녁식사 : 231kcal (15.16%)
| [파리바게뜨] 굿모닝롤 (2개, 50g) | 136kcal |
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 25g) | 95kcal |
간식 : 339kcal (22.24%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
| [던킨도너츠] 스트로베리바바리안 (1개, 90g) | 335kcal |
운동 : 936kcal
| 제자리 걷기 (25분) | 42kcal |
| 싱글 레그 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 와이드 스쿼트 (12분) | 72kcal |
| 머신 레그프레스 (25분) | 200kcal |
| 머신 레그익스텐션 (12분) | 84kcal |
| 백익스텐션 (8분) | 64kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 스피닝 (5분) | 70kcal |
| 서있기 (80분) | 114kcal |
| 앉아있기 (200분) | 200kcal |
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