다이어트 일기
03월 28일 (음식 692kcal, 운동 540kcal)
Jlove8
- 2016.03.28 12:33
- 36
- 0
아침식사 : 387kcal (55.92%)
| 현미밥 (1공기, 87g) | 133kcal |
| 고추장 (1큰술, 18g) | 39kcal |
| 계란후라이 (1개, 50g) | 108kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 20g) | 21kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 60g) | 25kcal |
| 초고추장 (1종지, 21g) | 45kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
점심식사 : 85kcal (12.28%)
| 요플레 플레인 (1회분, 85g) | 85kcal |
저녁식사 : 220kcal (31.79%)
| 닭가슴살 (1인분, 75g) | 81kcal |
| 계란 흰자 (1개, 63g) | 33kcal |
| 브로콜리 (1접시, 70g) | 22kcal |
| 상추 (1회분, 52g) | 9kcal |
| 칠리소스 (1인분) | 75kcal |
운동 : 540kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 540kcal |
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