다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
Pt받구있는데요..잘하고 있는건가 궁금하네요ㅠㅠ
목표는48이다
- 2016.03.28 15:59
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피티10회받앗구 기간은 26일 정도 됐어여~ 식단은 정해준대루 닭가슴살 우유 두유 계란 고구마 바나나 사과
이런거 먹구 주말엔 먹고싶은거 먹구여!
근력 50분 유산소 30분정도 주3회합니다!
몸무게 57.9>55.2
체지방 31>28.6
근육 거의안늘었어요ㅠㅠ
몸무게는 빠졌지만 근육도 안생기고..
생각보다 살이 많이 빠지는거 같지않아서 ㅋㅋㅋ
피티안하는날도 운동하고
유산소를 늘려야 할까요?
근육은 왜이리 안생기는지 모르겟네요ㅠㅠ
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어느정도 빠질지 예상하셨는진 모르겠지만
우선적으로 지금 빠진게 만족못하셧다면
운동량이 너무적구요 다이어트목적인데 주말마다 먹고싶은거 안드시는게좋아용 전 최소두달은 치팅데이없이 살빼고 왠만큼 빠지고 치팅데이 가끔갖습니다ㅜㅋㅋ
잘하시고계시네요 제가근력+에어로빅복합운동한시간에
유산소하고있는데 식이요법없이 2주1키로넘게빠지네요 화이팅^^