다이어트 일기
03월 28일 (음식 443kcal, 운동 736kcal)
올리비아류
- 2016.03.28 17:00
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저녁식사 : 350kcal (79.01%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 도라지무침 (1/2소접시, 46g) | 43kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 메추리알장조림 (1/2인분) | 36kcal |
| 햄김치찌개 (3/4인분) | 108kcal |
간식 : 93kcal (20.99%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 736kcal
헬스 첫날!! 힘내자!!
| 런닝머신 걷기 (20분) | 76kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 35kcal |
| 고정자전거 (20분) | 140kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 배드민턴 (30분) | 135kcal |
| 아이쇼핑 (60분) | 138kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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