다이어트 일기
03월 31일 (음식 760kcal, 운동 470kcal)
로우팻
- 2016.03.28 17:26
- 40
- 0
아침식사 : 281kcal (36.97%)
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
| 연두부 (1모, 130g) | 53kcal |
| [한국야쿠르트] 윌 플레인 (1병, 150ml) | 145kcal |
| 블루베리 (1인분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 139kcal (18.29%)
| 단호박 (1조각, 150g) | 99kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 꿀 (1회분, 8g) | 23kcal |
저녁식사 : 241kcal (31.71%)
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 양배추 (1접시, 150g) | 46kcal |
| 소스 (0회분) | 50kcal |
| 감자 (1회분, 125g) | 68kcal |
| 시금치 (1소접시, 88g) | 23kcal |
간식 : 99kcal (13.03%)
| 밤 (1회분, 50g) | 81kcal |
| 초콜릿 (1인분, 9g) | 18kcal |
운동 : 470kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 120kcal |
| 런닝 (60분) | 280kcal |
| 강하나하체 (2회) | 20kcal |
| 마일리팔 (10분) | 10kcal |
| 인치웜버피마운틴크런치 (10분) | 20kcal |
| 저녁인치웜크런치레그레이즈 (20분) | 20kcal |
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