식단을 바꿀까하는데 봐주세요 !
꿀꾸링이
아침엔 고구마 반개 또는 계란 한개 쉐이크 마시려하고요점심엔 닭가슴살 조금 과 현미밥 조금과 고구마반개정도 ! 여유잇으면 고구마는빼고요 ㅎㅎ 파프리카도 사둿는데 그것도좋으려나요?저녁엔 왠만하면 쉐이크만 ! 밥대용 쉐이크인데 다른거먹고 쉐이크마셔도되겟지요?? 댓글 꼭 부탁드려요ㅠㅠ 여기말구 의지할곳이없다!!!
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감사해요 근데 밥먹구바로물먹으면안되나요?ㅠ
그렇게만먹고 안힘드세요?폭식터질꺼같은데요 .그럼 포기하게되고....넘 힘들게하면 장기간 볼수없어요전 천칼로리정도로 뭐든다먹어요정채기 보름 하고 5키로 뺐어요 근력 이소라 하고 러닝 오십분정도 하고요주말 좀먹어도 안찌네요 화이팅입니다
다이어트 3주차..
03월 28일 (음식 1342kcal, 운동 102kcal)
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감사해요 근데 밥먹구바로물먹으면안되나요?ㅠ
그렇게만먹고 안힘드세요?
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