다이어트 일기
03월 28일 (음식 2755kcal, 운동 198kcal)
BlockB012
- 2016.03.28 18:12
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아침식사 : 366kcal (13.28%)
| [파리바게뜨] 치즈인치즈베이글 (1개, 80g) | 205kcal |
| 토스트식빵 (1조각, 35g) | 96kcal |
| [파리바게뜨] 베이글&허니월넛크림치즈 (1/4개, 24g) | 65kcal |
점심식사 : 1,062kcal (38.55%)
| 된장국 (1인분) | 76kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 고추장불고기 (1소접시, 106g) | 193kcal |
| [파리바게뜨] 찹쌀도넛 (2개, 160g) | 480kcal |
저녁식사 : 822kcal (29.84%)
| 감자수제비국 (1.5소대접, 300g) | 167kcal |
| 양배추샐러드 (1인분, 50g) | 70kcal |
| 샐러드드레싱 (1인분) | 89kcal |
| 포도 (3/4송이, 292g) | 180kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 고추장불고기 (1/2소접시, 53g) | 96kcal |
간식 : 505kcal (18.33%)
| [해태] 초코틴틴 (1봉지, 15g) | 80kcal |
| [롯데] 롯데샌드 파인애플 (1/4팩, 28g) | 140kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| [롯데제과] 몽쉘크림케이크 (1회분, 32g) | 165kcal |
운동 : 198kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 서킷 트레이닝 (20분) | 120kcal |
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