자유게시판
스페인식 식단을 한국식으로-!
샤일라
- 2016.03.28 19:53
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저의 원래 하루 식사 패턴은 스페인식인듯해요.
7시반:아침식사
11시:커피와 다과
1시:점심
6시반:간식
10시:저녁식사
12시반:취침
저녁먹고 배가 부른상태에서 침대로 들어가기도하고
자주 먹는데다 간식도 과일이 아닌 빵이나 스낵위주라
최근에 2kg정도 쪘어요-
그래도 출퇴근하면서 4km정도 걷고있고,
말하는 직업인데다, 평생을 저 라이프사이클로 살아서 그런지 크게 뚱뚱하지는 않지만
다가오는 여름에 옷 스트레스좀 덜 받아보기위해,
다이어트 도전합니다-!
이제6시반간식을 끊고, 저녁에 운동하고
8시에 저녁식사 해보려고요-!
참고로 운동은 싸이클,다신트레이닝(근력운동)
하려고합니다.
앞으로 한달동안 열심히 빼서 자랑스럽게
비포 에프터 사진 올려볼게요-! 화이팅
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