다이어트 일기
04월 01일 (음식 1484kcal, 운동 1196kcal)
KARAH
- 2016.03.28 19:59
- 56
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아침식사 : 116kcal (7.82%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [남양유업] 맛있는두유GT고칼슘검은콩,깨 (1팩, 190ml) | 59kcal |
점심식사 : 345kcal (23.25%)
| 굴미역국 (3/4인분) | 75kcal |
| 현미밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
| 총각김치 (1인분, 70g) | 30kcal |
저녁식사 : 759kcal (51.15%)
| [오뚜기] 오리엔탈논오일소스 (1회분, 30g) | 39kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 108kcal |
| 양배추 (1접시, 30g) | 9kcal |
| 콜라비 (1회분, 90g) | 24kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 고추장 (3큰술, 45g) | 97kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
간식 : 264kcal (17.79%)
| 붕어빵 (1개, 45g) | 100kcal |
| 꽈배기도너츠 (1개, 42g) | 164kcal |
운동 : 1,196kcal
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| 빠르게걷기 (90분) | 342kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 빠르게걷기 (80분) | 304kcal |
| 서있기 (60분) | 85kcal |
| 서있기 (60분) | 85kcal |
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