다이어트 일기
03월 29일 (음식 1152kcal, 운동 290kcal)
다블리진
- 2016.03.28 21:06
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아침식사 : 367kcal (31.86%)
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| [다노] 다노닭 (1회, 100g) | 119kcal |
| 당근 (1/2토막, 135g) | 45kcal |
| [매일] 소이카페 (1/2회, 100ml) | 52kcal |
| 알짜뮤즐리 (3/4회분, 33g) | 120kcal |
점심식사 : 523kcal (45.40%)
| 콩밥 (1/4공기, 52g) | 88kcal |
| 코다리조림 (1인분) | 151kcal |
| 도토리묵무침 (1.5소접시, 298g) | 129kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 청국장 (1/2인분) | 89kcal |
저녁식사 : 262kcal (22.74%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 땅콩 (1/4회분, 20g) | 113kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 105kcal |
운동 : 290kcal
| 계단오르기 걷기 (7분) | 49kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 106kcal |
| 헬스 (30분) | 135kcal |
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