다이어트 일기
03월 29일 (음식 1162kcal, 운동 187kcal)
빼자살빼자
- 2016.03.28 21:35
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아침식사 : 244kcal (21.00%)
| 사과 (1회분, 200g) | 120kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [연세우유] 리얼아몬드 (1컵, 200ml) | 45kcal |
점심식사 : 501kcal (43.12%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151g) | 250kcal |
| 진미채볶음 (1/2접시, 50g) | 138kcal |
| 시금치나물 (1/2소접시, 43g) | 27kcal |
| 양배추찜 (1/2소접시, 35g) | 8kcal |
저녁식사 : 112kcal (9.64%)
| 해독쥬스 디톡스쥬스 (1컵, 200ml) | 112kcal |
간식 : 305kcal (26.25%)
| 콩 (1회분, 100g) | 120kcal |
| [빙그레] 끌레도르플레인요거트컵 (1컵, 80g) | 85kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 100kcal |
운동 : 187kcal
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 런지(세트) (30회) | 48kcal |
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