다이어트 일기
03월 29일 (음식 1105kcal, 운동 1376kcal)
블리블리밍블리
- 2016.03.28 22:42
- 254
- 2
아침식사 : 357kcal (32.31%)
| [파스퇴르유업] 쾌변사과요구르트 (1회분, 150g) | 110kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 호박고구마 (1회분, 100g) | 154kcal |
점심식사 : 440kcal (39.82%)
| 현미밥 (1공기, 60g) | 91kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 60g) | 65kcal |
| 양상추 (1소접시, 30g) | 3kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| [사조] 사조참치 살코기 (1회, 50g) | 100kcal |
| 양파 (1개, 40g) | 14kcal |
| 빙그레 플레인요플레 (1회분, 85g) | 85kcal |
| 호박고구마 (1회분, 50g) | 77kcal |
저녁식사 : 275kcal (24.89%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 깻잎 (1회분, 40g) | 11kcal |
| 두부 (1회분, 60g) | 47kcal |
| 아몬드 말린것 (1회분, 5g) | 29kcal |
간식 : 33kcal (2.99%)
| 아메리카노 (1잔, 150ml) | 4kcal |
| 아몬드 말린것 (1회분, 5g) | 29kcal |
운동 : 1,376kcal
| 헬스 (200분) | 1,100kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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taeinnlee 저울까지 사다놓고 하루식단을 다 짜요^-^;
엄청상세하시다