다이어트 일기
03월 28일 (음식 1162kcal, 운동 516kcal)
쏭양s
- 2016.03.28 23:20
- 81
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아침식사 : 381kcal (32.79%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
| 딸기 (1개, 20g) | 5kcal |
| 핫케이크 (1/4인분) | 109kcal |
| 두유 (1컵, 200ml) | 118kcal |
점심식사 : 360kcal (30.98%)
| [대림선] 크라비아 (2개, 36g) | 32kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| [푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분, 100g) | 125kcal |
| [풀무원] 뉴생오리엔탈드레싱 (1회분, 29g) | 60kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1/4개, 64g) | 20kcal |
저녁식사 : 421kcal (36.23%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 딸기 (1개, 40g) | 10kcal |
| [푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분, 100g) | 125kcal |
| 자몽(지름약10cm) (3/4개, 192g) | 61kcal |
| [대림선] 크라비아 (2개, 36g) | 32kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
운동 : 516kcal
| 필라테스 (60분) | 288kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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