다이어트 일기
03월 28일 (음식 883kcal, 운동 706kcal)
미랜다 빼
1
- 2016.03.28 23:55
- 247
- 0
아침식사 : 389kcal (44.05%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 토마토 (1개, 400g) | 56kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 당근 (1토막, 100g) | 33kcal |
| 동두부 (1회분, 150g) | 84kcal |
| 광천김 (1회분, 10g) | 50kcal |
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
점심식사 : 383kcal (43.37%)
| 토마토 (1개, 400g) | 56kcal |
| 당근 (1토막, 100g) | 33kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
| [테일러] 푸룬 (1개, 8g) | 22kcal |
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 동두부 (1회분, 150g) | 84kcal |
| 광천김 (1회분, 10g) | 50kcal |
저녁식사 : 111kcal (12.57%)
| BBF 프로틴 (1회분, 30g) | 111kcal |
운동 : 706kcal
| 헬스 (60분) | 330kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 271kcal |
| 사이클 (15분) | 75kcal |
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