다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 질문이요!!
숨막혀죽겠다
- 2016.03.29 02:47
- 200
- 1
일단 운동시작한지 2주 쫌 넘어 가고 있는데여
체중변화 없고 사이즈만 약간 줄었어여
20분 워밍업 > 근력운동30분 > 마무리 런닝40분
하는데 뭔가 부족한 느낌이에요....
식사량을 더 줄여야 하는건지....
운동을 부족하게 하는건지.....
아님 제가 너무 쓸때없이 조바심 내는걸까요...
2주 정도 밖에 안됐는데 너무 큰변화를 바래서 그런가 ㅠ
여튼...
근력도 없고 운동을 워낙 못해서 제가 제대로 못하고
있는걸까요?? 혹시 복근운동도 꼭 해줘야 한다거나
그런 것도 있어요??? (스쿼트랑 런지는 마일리사이러스 보고
하고있어요) 런닝은 꼭 속도 6정도로 걷는데 중간중간 꼭
달려줘야 하나요??
혹시 필수로 해야하는 운동이라던가 그런건 없나요??
그리구 막 3세트 5세트 이런건 쉬는텀이 얼마나 되는거에요?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
명지니맘
N
-
2
될때까지
N
-
3
납짝배
N
-
4
SOSOSOYSOSO
N
-
5
terria
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
런닝할때 걷다가 중간에 달리고 하면 효과가 더 높아요
그리고 쉬는텀은 1분이 안 넘어가는게 좋구요