다이어트 일기
03월 29일 (음식 1366kcal, 운동 6kcal)
찐율미
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- 2016.03.29 07:12
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아침식사 : 236kcal (17.28%)
| 양상추 (1/2소접시, 35g) | 3kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 40g) | 43kcal |
| 고춧가루 (1/4회분, 25g) | 68kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| [해태] 튼튼우유 (1회분, 100ml) | 60kcal |
점심식사 : 208kcal (15.23%)
| [일동] 후디스 고소하고 진한 검은콩 검은깨 흑미 고칼슘 두유 (1개, 190ml) | 140kcal |
| [아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1/2팩, 50g) | 68kcal |
저녁식사 : 480kcal (35.14%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 육개장 (3/4인분, 225g) | 246kcal |
간식 : 442kcal (32.36%)
| 햄치즈샌드위치 (1개, 200g) | 437kcal |
| [커피빈] 오늘의 커피 (1스몰, 12oz) | 5kcal |
운동 : 6kcal
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
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