다이어트 일기
03월 29일 (음식 1199kcal, 운동 1036kcal)
나다코코리
- 2016.03.29 07:54
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아침식사 : 160kcal (13.34%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 오리지널 (1회분, 80g) | 125kcal |
점심식사 : 520kcal (43.37%)
| 라면 (1큰대접, 500g) | 520kcal |
저녁식사 : 501kcal (41.78%)
| 검은콩밥 (1공기, 210g) | 302kcal |
| [풀무원] 연두부 (1팩, 200g) | 100kcal |
| 강된장 (1회분, 50g) | 80kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 16g) | 10kcal |
| 냉이나물 (1소접시, 13g) | 9kcal |
간식 : 18kcal (1.50%)
| [천호식품] 헛개나무100 (1개, 80ml) | 18kcal |
운동 : 1,036kcal
| 천천히걷기 (60분) | 132kcal |
| 집안청소 (60분) | 192kcal |
| 설거지 (60분) | 120kcal |
| 아이보기 (60분) | 312kcal |
| 샤워 (60분) | 240kcal |
| 장보기 (20분) | 40kcal |
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