다이어트 일기
03월 29일 (음식 1890kcal, 운동 422kcal)
잉유니
- 2016.03.29 08:19
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아침식사 : 337kcal (17.83%)
| [신라명과] 신라명과호밀빵 (1회분, 70g) | 207kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 150ml) | 60kcal |
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩과검은참깨 (1팩, 180ml) | 70kcal |
점심식사 : 629kcal (33.28%)
| 영양돌솥밥 (3/4공기, 97g) | 288kcal |
| 꼬막무침 (1/2인분) | 120kcal |
| 계란치즈샌드위치 (1/4개, 44g) | 102kcal |
| 순두부국 (3/4인분) | 113kcal |
| 마늘쫑장아찌 (1/4소접시, 7g) | 6kcal |
저녁식사 : 463kcal (24.50%)
| 흑미밥 (3/4공기, 157g) | 219kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 76g) | 14kcal |
| 도토리묵 (1중간접시, 100g) | 46kcal |
| 닭계장 (1/4인분, 68g) | 67kcal |
| 무지개떡 (1.5개, 49g) | 117kcal |
간식 : 461kcal (24.39%)
| [기린] 쌀과자떡볶이맛 (1/4봉지, 17g) | 88kcal |
| [트로피카나] 딸기라떼 (1페트, 250ml) | 125kcal |
| 닭강정 (1소접시, 107g) | 248kcal |
운동 : 422kcal
| 스트레칭 (25분) | 100kcal |
| 빠르게걷기 (75분) | 285kcal |
| 요가 (15분) | 37kcal |
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