다이어트 일기
03월 29일 (음식 1705kcal, 운동 960kcal)
knp0306
- 2016.03.29 08:19
- 67
- 0
아침식사 : 415kcal (24.34%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| syntha-6보충제 (1회분, 20g) | 200kcal |
점심식사 : 385kcal (22.58%)
| 낙지볶음 (1중간접시, 200g) | 187kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| [영진데리카후레쉬/GS25] 참치마요네즈주먹밥 (1/4회분, 26g) | 42kcal |
저녁식사 : 251kcal (14.72%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 동태탕 (1인분) | 163kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
간식 : 654kcal (38.36%)
| 인절미 (1소접시, 100g) | 221kcal |
| 아몬드 (20개, 20g) | 140kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 사과즙 (1인분) | 44kcal |
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 60kcal |
| 인절미 (1/2소접시, 50g) | 110kcal |
운동 : 960kcal
| 등산 하이킹 (120분) | 960kcal |
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