다이어트 일기
03월 29일 (음식 1307kcal, 운동 90kcal)
rara2332
- 2016.03.29 08:36
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아침식사 : 403kcal (30.83%)
| 콩밥 (1공기, 160g) | 269kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 햄야채볶음 (1소접시, 70g) | 129kcal |
점심식사 : 485kcal (37.11%)
| 콩밥 (1공기, 200g) | 337kcal |
| 햄야채볶음 (1소접시, 80g) | 148kcal |
저녁식사 : 419kcal (32.06%)
| 찐고구마 (2개, 150g) | 192kcal |
| [동서식품] 콘푸라이트 (1회, 30g) | 115kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2프로 (1회분, 200ml) | 95kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
운동 : 90kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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