다이어트 일기
03월 29일 (음식 682kcal, 운동 343kcal)
기린★
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- 2016.03.29 08:42
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아침식사 : 93kcal (13.64%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 445kcal (65.25%)
| [다원] 다원액티비아딸기 (1개, 80g) | 147kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 샐러드 (1회분) | 170kcal |
저녁식사 : 144kcal (21.11%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/4봉, 50g) | 51kcal |
운동 : 343kcal
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (80회) | 35kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 런지(세트) (40회) | 64kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 하늘자전거 (5분) | 30kcal |
| 강하나스트레칭 (1회) | 50kcal |
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