다이어트 일기
03월 29일 (음식 800kcal, 운동 434kcal)
빼서유지하자
- 2016.03.29 09:34
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아침식사 : 217kcal (27.13%)
| 사과 (1회분, 180g) | 102kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
점심식사 : 448kcal (56.00%)
| [농심] 신라면 (1/2봉, 60g) | 252kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 130g) | 193kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
저녁식사 : 135kcal (16.88%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g) | 90kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회, 12g) | 45kcal |
운동 : 434kcal
| 복근만들기 (10분) | 120kcal |
| 점핑잭 (시간) (3분) | 23kcal |
| 사이드 플랭크 (2분) | 10kcal |
| 스탠딩 사이드 크런치 (4분) | 21kcal |
| 줄넘기(시간) (26분) | 260kcal |
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