다이어트 일기
03월 29일 (음식 1798kcal, 운동 356kcal)
밥오불곰
- 2016.03.29 09:51
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아침식사 : 413kcal (22.97%)
| 샐러리 (1소접시, 100g) | 11kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
| 사과 (1회분, 250g) | 142kcal |
| 찐고구마 (1개, 120g) | 153kcal |
점심식사 : 649kcal (36.10%)
| 육개장 (1인분, 300g) | 329kcal |
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
저녁식사 : 428kcal (23.80%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 샐러리 (1소접시, 100g) | 11kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 200g) | 218kcal |
| 당근 (1토막, 30g) | 10kcal |
| 찐고구마 (1개, 75g) | 96kcal |
간식 : 308kcal (17.13%)
| 꽈배기 (1개, 65g) | 262kcal |
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
운동 : 356kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 줄넘기(시간) (20분) | 200kcal |
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