다이어트 일기
03월 29일 (음식 1336kcal, 운동 263kcal)
힘내자빠세호
- 2016.03.29 09:57
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아침식사 : 480kcal (35.93%)
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 메추리알 (3회분, 26g) | 45kcal |
| 달래무침 (1인분) | 50kcal |
점심식사 : 306kcal (22.90%)
| 돈까스 (1/4접시, 60g) | 166kcal |
| 공기밥 (1/4공기, 45g) | 66kcal |
| 미역국 (1/2대접, 125g) | 27kcal |
| 야채샐러드 (1/4소접시, 30g) | 30kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 낙지젓갈 (1회분, 15g) | 12kcal |
저녁식사 : 550kcal (41.17%)
| 알리오 올리오 (1인분) | 550kcal |
운동 : 263kcal
| 보통 걷기 (60분) | 263kcal |
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