다이어트 일기
03월 29일 (음식 2230kcal, 운동 426kcal)
세연곤듀
- 2016.03.29 11:03
- 114
- 0
점심식사 : 989kcal (44.35%)
| 바나나 (1개, 105g) | 97kcal |
| 딸기 (3개, 50g) | 12kcal |
| [서울우유] 비요뜨크런치볼 (1회분, 144g) | 210kcal |
| 삼겹살구이 (1인분, 201g) | 670kcal |
저녁식사 : 500kcal (22.42%)
| 토스트 (1인분) | 430kcal |
| [CU]시원한 바지락칼국수 (1/4회분, 42g) | 70kcal |
간식 : 741kcal (33.23%)
| [서울우유] 비요뜨초코링 (1개, 143g) | 210kcal |
| [닥터유] 에너지바 (1개, 40g) | 188kcal |
| [롯데제과] 아몬드빼빼로 (1회분, 32g) | 170kcal |
| 아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 426kcal
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
| 하늘자전거 (15분) | 90kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 버피테스트(세트) (40회) | 120kcal |
| 스트레칭 (20분) | 60kcal |
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