다이어트 일기
03월 29일 (음식 1107kcal, 운동 302kcal)
Seorak
- 2016.03.29 11:14
- 48
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아침식사 : 272kcal (24.57%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
| 이탈리안샐러드 (1인분, 100g) | 20kcal |
| 프렌치드레싱 (1종지, 14g) | 19kcal |
| [동원] 소와나무슬라이스치즈 (1장, 20g) | 62kcal |
| 술빵 (1개, 50g) | 88kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 249kcal (22.49%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 단호박케이크 (1회분, 80g) | 100kcal |
| 청포도 (1회분, 150g) | 70kcal |
저녁식사 : 352kcal (31.80%)
| 메밀국수 생것 삶은것 (1회분, 90g) | 118kcal |
| [풀무원] 어린잎 아메리칸샐러드 (1회분, 40g) | 5kcal |
| 양배추 (1접시, 40g) | 12kcal |
| 파프리카 (1회분, 40g) | 8kcal |
| 양파 (1개, 15g) | 5kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 사과 (1회분, 80g) | 45kcal |
| 비빔모밀 양념 (1회분) | 80kcal |
간식 : 234kcal (21.14%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (2포, 24g) | 110kcal |
| 바나나 (1개, 20g) | 18kcal |
| 블루베리 (1인분, 10g) | 5kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 우유 (1컵, 20ml) | 12kcal |
| 사과 (1회분, 25g) | 14kcal |
운동 : 302kcal
| 가사 (60분) | 120kcal |
| 계단오르기 걷기 (6분) | 42kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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